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Häufige Suchen zu Vitamin B6

Vitamin B6: Das Glücklichmacher-Vitamin

Lebensmittel wie Fleisch (vor allem Leber) Obst (beispielsweise Avocado und Bananen), Gemüse (vor allem Brokkoli oder Feldsalat) und Hülsenfrüchte (unter anderem grüne Bohnen und Linsen)enthalten es ebenso wie Kartoffeln, Fisch und Vollkornreis. Die Rede ist von Vitamin B6, das für den Auf- und Umbau von Eiweiß essenziell ist und sich im Körper als Coenzym am Aminosäurestoffwechsel beteiligt.

Vitamin-B6-Bedarf

Laut DGE müssen Menschen mit der Nahrung täglich 1,2 bis 1,6 mg Vitamin B6 aufnehmen. Mangelerscheinungen sind selten, können in der Schwangerschaft, bei bestimmten Medikamenteneinnahmen oder in höherem Lebensalter aber vorkommen. Es Hilf bei der Therapie von Hautkrankheiten und Übelkeitsleiden. Zusätzlich lindern Vitamin-B6-Präparaten die Effekte bei prämenstruellem Syndrom (PMS) und Kapaltunnelsyndrom.

Beschwerden eines Mangels

Bei konstanter Unterschreitung der täglichen Zufuhr äußert sich der Mangel in Form von Beschwerden wie Akne, Mundlwinkelentzündungen, Leistungsschwäche, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen, Infektanfälligkeit, Wachstumsstörungen und Lichtempfindlichkeit. Bei längerem Mangel treten Störungen des Nervensystems, der Leber und Mineralstoffhaushalts auf.

Überdosierung von Vitamin B6

Eine chronische Überdosierung von rund 0,5 Gramm am Tag ist bei übertriebenem Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln möglich. Ein anhaltend starker Überschuss äußert sich in Koordinationsstörungen, Lähmungserscheinungen und Gedächtnisstörungen. Nichtsdestotrotz ist die Einnahme von Vitamin B6 für Menschen mit Mehrbedarf wie Schwangeren, Sportlern und älteren Menschen sinvoll.

Kombinationen von Nahrungsergänzungsmitteln

B-Komplexpräparate enthalten nicht nur Vitamin B6, sondern verschiedendosierte Kombinationen anderer Nährstoffe. Zusätzlich zu Pyridoxin sind oft die B-Vitamine Biotin oder Niacin enthalten. Besonders verbreitet sind im Hinblick auf Vitamin-B6-Nahrungsergänzungsmittel B6-B12-Kombinationspräparate für die Schwangerschaft, so in Kapselform beispielsweise von Herstellern wie Diamant Natuur B.V. oder B&K Nurtripharm.
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  4. Vitamin B6 GPH Kapseln, 90 ST, Hecht-Pharma GmbH

    Vitamin B6 GPH Kapseln

    Hecht-Pharma GmbH
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  5. VITAMIN B6 GPH 2.0mg, 30 ST, Hecht-Pharma GmbH

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    Hecht-Pharma GmbH
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  7. Vitamin B6, 90 ST, 11 A Nutritheke GmbH

    Vitamin B6

    11 A Nutritheke GmbH
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    Vitamin B6+B12+Folsäure Kapseln

    Fbk-Pharma GmbH
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  9. VITAMIN B6 50MG GPH KAPSELN, 120 ST, Hecht-Pharma GmbH

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    Vitamin B6 5mg NHC

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  11. Vitamin-B6-ratiopharm 40mg Filmtabletten, 100 ST, ratiopharm GmbH

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  12. VITAMIN B6-Injektopas 25mg, 10X2 ML, Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH

    VITAMIN B6-Injektopas 25mg

    Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH
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  13. Pure Encapsulations Vitamin B6 (P-5-P), 180 ST, Pro Medico GmbH

    Pure Encapsulations Vitamin B6 (P-5-P)

    Pro Medico GmbH
    180 Stück | Kapseln
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  14. VITAMIN B6 HEVERT, 10X2 ML, Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG

    VITAMIN B6 HEVERT

    Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
    10 × 2 Milliliter | N2 | Ampullen
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  15. Pure Encapsulations Vitamin B6 (P5P50 E) Kapseln, 90 ST, PRO MEDICO HANDELS GMBH

    Pure Encapsulations Vitamin B6 (P5P50 E) Kapseln

    PRO MEDICO HANDELS GMBH
    90 Stück
    28,50 €
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  16. Vitamin B6 3.6mg Junek, 60 ST, Bios Medical Services

    Vitamin B6 3.6mg Junek

    Bios Medical Services
    60 Stück | Kapseln
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  17. Leider keine Produktabbildung vorhanden

    Vitamin B6 2mg Bios Kapseln

    Bios Medical Services
    100 Stück | Kapseln
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  18. Vitamin B6, 120 ST, Heidelberger Chlorella GmbH

    Vitamin B6

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    120 Stück | Kapseln
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  20. Magnesium mit Vitamin-B6, 90 ST, Vitaking GmbH

    Magnesium mit Vitamin-B6

    Vitaking GmbH
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  21. Pure encapsulations Kapseln Vitamin B6, 180 ST,
    46,17 €
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    Vitamin B6 2mg Junek Kapseln

    Bios Medical Services
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  23. Vitamin B6, 120 ST, medicus sinavita GmbH

    Vitamin B6

    medicus sinavita GmbH
    120 Stück | Kapseln
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  24. VITAMIN B6 25MG GPH KAPSELN, 30 ST, Hecht-Pharma GmbH

    VITAMIN B6 25MG GPH KAPSELN

    Hecht-Pharma GmbH
    30 Stück | Kapseln
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  25. Vitamin B6, 120 ST, NatuGena GmbH

    Vitamin B6

    NatuGena GmbH
    120 Stück | Kapseln
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    • Unterstützt das Immunsystem
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  26. Vitamin B6 aktiv Kapseln von Quintessence 36 g, 180 ST, Quintessence
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    navalis orthosal Vitamin B6 für Pferde

    Navalis Nutraceuticals GmbH
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  28. naturafit Vitamin B6 25 aktiviert P-5-P, 90 ST, Naturafit GmbH

    naturafit Vitamin B6 25 aktiviert P-5-P

    Naturafit GmbH
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    Methyl B-12 + Methyl Folate + Vitamin B6

    Dr. Karlo Vitamine
    100 Stück | Lutschtabletten
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  30. Stress Balance Dr.Koll Vitamin B6 B12 Magnesium, 60 ST, Dr. Koll Biopharm GmbH

    Stress Balance Dr.Koll Vitamin B6 B12 Magnesium

    Dr. Koll Biopharm GmbH
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  31. HairNeum Keratin + Biotin + Zink + Vitamin B6, 60 ST, AixSwiss B.V.

    HairNeum Keratin + Biotin + Zink + Vitamin B6

    AixSwiss B.V.
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  33. Biocannovea Vitamin B6 10 ml Tropfen, 10 ML, Biocannovea

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  41. Mently Himalayan Spirulina Algae mit Vitamin B6 450 St Kapseln, 450 ST, MENTLY
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  43. gloryfeel® Schwarzer Maca Extrakt + L-Arginin, Vitamin B6, B12 & Zink 120 St Kapseln, 120 ST, gloryfeel
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  44. True Nature® Johanniskraut Extrakt Kapseln mit Vitamin B6, B12 & Folsäure 4x200 St, 4X200 ST, True Nature
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  47. gloryfeel® Melatonin + L-Tryptophan, Vitamin B6 & Magnesium Kapseln 240 St, 240 ST, gloryfeel
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  48. Evolution L-Glutamin Vitamin B6 Pulver 500 g, 500 G, Evolution
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