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Wirkweise und Anatomie
Immer mehr Menschen verbringen sitzend mehrere Stunden am Tag, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit. Dabei ist diese Position die schädlichste für unseren Körper. Unser muskuloskeletarer Apparat ist für eine dynamische Lebensweise ausgestattet. Insbesondere die Wirbelsäule, aber auch die Gefäße und die Muskeln profitieren von Bewegung, abgelöst von Ruhepausen in liegender Position.Vor allem beim Liegen können sich die 23 Bandscheiben wieder mit Flüssigkeit füllen. Dies ist notwendig, weil die Bandscheiben einen entscheidenden Faktor bei der Entstehung von Rückenschmerzen spielen. Bandscheiben sind zwischen den Wirbelkörpern unserer Wirbelsäule zu finden. Die flexible, faserartige Verbindung besteht aus kollagenem Bindegewebe. Bandscheiben müssen den Druckbelastungen durch Muskelzug standhalten und verhindern, dass die Wirbelkörper aneinander reiben. Im Laufe des Tages wird die Flüssigkeit der Bandscheiben jedoch verbraucht und nach außen in den interzellulären Raum gedrückt.
Dann muss die Rumpfmuskulatur die Aufgabe der Bandscheiben übernehmen und die Wirbelkörper schützen. Doch dies ist nahezu immer mit muskulärer Verspannung, Fehlhaltung und gegen Ende des Tages auch mit Knochenreiben der Wirbelkörper verbunden. Insbesondere nach vorn gebeugtes Sitzen führt in kurzer Zeit zu diesen körperlichen Beschwerden. Denn während die Druckbelastung beim Gehen etwa 100 % ist, kann sich diese bei vorgebeugter Sitzhaltung auf bis zu 190 % steigern. Es kommt zu einer statischen Überbelastung.
Diese Fehl- und Überbelastungen führen häufig zu verspannten und verhärteten Muskelsträngen im hinteren Oberkörper und Nacken. Diese myofaszialen Schmerzen gehen mit Funktionsstörungen einher. Denn weder die betroffenen Muskeln können sich optimal an- und entspannen, noch sind die Faszien in der Lagen, die Muskulatur zu stützen. Hinzu kommen gereizte Nervenenden, die die Schmerzen noch verschlimmern oder chronifizieren können. Man spricht dann von Piriformis-Syndrom, Hexenschuss oder Spondylarthrose.
Auch die Gefäße können bei längeren Sitzperioden ihre Aufgaben nicht erfüllen. Denn wenn die Gelenke im Knie und in der Hüfte gebeugt sind, werden sowohl Arterien als auch Venen komprimiert. Infolgedessen sind einerseits die unteren Extremitäten mangelhaft mit Sauerstoff und Vitalstoffen versorgt und andererseits können Kohlendioxyd und Schlackstoffe der Zellen nicht mehr optimal abtransportiert werden. Über einen längeren Zeitraum entstehen Krampfadern, venöse und arterielle Verschlüsse oder Ulzerationen.
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